Jenis Ikan Yang Paling Baik Untuk Ibu Hamil - Tribun Manado

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan yang dikonsumsi hamil'>ibu hamil memang perlu sangat diperhatikan.

Sebab apapun yang dikonsumsi akan berpengaruh pada tumbuh kembang dan kesehatan janin.

Untuk itu, beberapa hamil'>ibu hamil berusaha menghindari makanan laut seperti ikan karena khawatir akan mengalami keracunan.

Padahal The Food and Drug Administration (FDA), Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) merekomendasikan hamil'>ibu hamil, menyusui, atau yang tengah merencanakan kehamilan untuk leih banyak mengonsumsi ikan.

Sebab ikan mengandung nutrisi penting termasuk asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral seperti zat besi yang sangat penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang janin.

FDA merekomendasikan untuk setidaknya makan 8-12 ons (340 gram) ikan rendah merkuri dalam seminggu.

Makanan laut yang rendah merkuri dan tinggi asam lemak omega-3 yang baik untuk hamil'>ibu hamil, seperti:

- Ikan salmon

- Teri

- Ikan haring

Let's block ads! (Why?)