5 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat Tinggi

VIVA – Ikan merupakan makanan yang cukup dikhawatirkan oleh para penderita penyakit asam urat. Lantaran cukup banyak makanan laut yang memiliki kandungan purin yang bisa memicu peningkatan kadar asam urat.

Tapi Anda tak perlu khawatir, karena ada sejumlah ikan yang cukup aman untuk dikonsumsi. Nah, berikut adalah daftar ikan laut yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Jenis ikan laut pertama adalah ikan makarel. Ikan makarel atau yang biasa disebut ikan tenggiri atau ikan kembung, adalah ikan yang bisa dikonsumsi penderita asam urat. Pada 100 gram ikan makarel ada 145 mg purin, meski zat purin hampir mendekati level menengah Anda tak perlu khawatir. Kadar asam urat dalam tubuh masih dapat terjaga asalkan Anda tidak berlebihan mengonsumsi ikan makarel.

Baca Selengkapnya ...

Let's block ads! (Why?)